quarta-feira, 29 de dezembro de 2010
segunda-feira, 27 de dezembro de 2010
Qualidade de Vida e Atividade Física
Metade dos brasileiros não pratica atividade física, revela pesquisa da SBC (Sociedade Brasileira de Cardiologia) com 2.012 pessoas, entre os 18 e 70 anos. O sedentarismo, associado à dieta inadequada, é o principal fator de risco para as doenças cardiovasculares, que matam 300 mil por ano no país.
Pessoas que praticam exercícios regularmente desenvolvem resistência cardiorrespiratória, aptidão músculo-esquelético e reduzem os níveis de gordura corporal, diminuindo assim os riscos de apresentar doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, dilipidemias (aumento da taxa de gordura no sangue) e doenças da vida moderna, como a depressão, obesidade e até mesmo o câncer.
Segundo o American College Sports Medicine (ACSM), a corrida (orientada) foi relacionada com a saúde porque as pessoas que evitavam os exercícios aeróbicos apresentavam uma correlação com um risco marcadamente crescente de morte prematura devido a qualquer causa, especialmente por doenças cardíacas.
A corrida, dizem os médicos, é um dos melhores exercícios aeróbicos, capaz de prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a disposição para as atividades do dia a dia. Para muita gente, correr também se tornou uma forma de fazer novas amizades e alargar o círculo social.
Ganhe disposição e força para fazer atividades cotidianas simples, como transportar objetos mais pesados, brincar com seu filho, correr com seu cachorro, subir escadas e concentração no trabalho. Além de ser fácil, é uma das chaves para se viver mais e melhor!
Bom gente, o que estamos esperando ?
Pessoas que praticam exercícios regularmente desenvolvem resistência cardiorrespiratória, aptidão músculo-esquelético e reduzem os níveis de gordura corporal, diminuindo assim os riscos de apresentar doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, dilipidemias (aumento da taxa de gordura no sangue) e doenças da vida moderna, como a depressão, obesidade e até mesmo o câncer.Segundo o American College Sports Medicine (ACSM), a corrida (orientada) foi relacionada com a saúde porque as pessoas que evitavam os exercícios aeróbicos apresentavam uma correlação com um risco marcadamente crescente de morte prematura devido a qualquer causa, especialmente por doenças cardíacas.
A corrida, dizem os médicos, é um dos melhores exercícios aeróbicos, capaz de prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a disposição para as atividades do dia a dia. Para muita gente, correr também se tornou uma forma de fazer novas amizades e alargar o círculo social.
Ganhe disposição e força para fazer atividades cotidianas simples, como transportar objetos mais pesados, brincar com seu filho, correr com seu cachorro, subir escadas e concentração no trabalho. Além de ser fácil, é uma das chaves para se viver mais e melhor!
Bom gente, o que estamos esperando ?
sábado, 25 de dezembro de 2010
Feliz Natal e Próspero Ano Novo !!!
Um Feliz Natal a todos, com muita paz, alegria, amor e reflexão. Espero que este dia marque também o aniversário de Jesus, que é o mais importante nessa noite, e possamos fazer o que ele falou e nos ensinou. Parece difícil né? pode até ser, mas Ele é misericordioso e perdoa nossas falhas e erros, nos fazendo ser melhores.
Um abraço a todos, e Feliz Ano Novo, e todos os votos já ditos também.
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